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    星太极教练团队由一批活力、敬业,对太极拥有炙热追求的年轻人组成。教练等级分种子、精英、资深、**四个级别,为客户提供专业定制化的教学服务。

    在继承传统太极的基础上,十年精益求精,研究设计全新的教学体系。多年太极慢病辅疗客户课程研发总结,标准化授课,使习练太极拳更简单有效,尽享身心健康愉悦。

    “太极辅助治疗帕金森病公益项目”开展3年来,累计帮助300余位帕金森患者缓解改善病症。该项目也备受国内医疗机构及专家重视,作为学术课题研究,目前已取得重大进展。

    重要医学研究论文:太极可逆转帕金森病

    太极辅助治疗让“帕友”重拾生活自信

    太极进校,我们一直在前行

    名家打造,星太极LOGO2.0上线


    INNER NOURISHING WORK

    TRAINING  CERTIFICATION

    ENTERPRISE  CUSTOMIZATION

    COMMERCIAL PERFORMANCE OF TAICHI

    • 星太极**总教官郭昌武先生自幼习练中华传统武术,先后师承多位武林前辈修习各家优秀拳术,博采各家所长。郭昌武先生通过长期的身修体悟将毕生所学融会贯通,形成了对中华国粹太极拳的独到见解,并在多年教学实践的基础上研究总结出星太极体系。该体系涵盖拳术理论、修炼体系、教学体系、辅疗研究等多个方面,以太极拳为基本载体和切入点,深入研究中华传统文化,探求强身健体平衡身心,助力创建健康、快乐、富足的幸福生态圈。01拳术理论星太极以《易经》、《道德经》等中华传统文化经典和道家养生修炼方法为理论源泉。初学入门阶段,要求明确建立丹田这个核心,根据“顺逆缠丝”运转的特点,达到触点成圆、圆转自如的目标;资深进阶阶段,融入“守中”、“守静”和“轻松自然”的理念,使神气内敛,精神内守;高级修炼阶段,以“太极即一气”和“无极”为指导,达到消除杂念,追求“无为”的境界。02修炼体系? ? 星太极以王宗岳《太极拳论》为实践依据,将拳术修炼分为着熟、懂劲、神明三个阶段?!白攀臁苯锥蜗阜治母霾愦危旱谝徊恪奥涞厣?,增强腿部力量;第二层“固本培元”,建立丹田核心;第三层“交叉贯通”,稳固核心;第四层“周身合一”,核心呼应四梢?!岸ⅰ苯锥蜗阜治霾愦危阂皇恰笆刂惺鼐病?,达到自身合一;二是“阴阳相济”,寻求****;三是“混元一气”,渐至“从心所欲”?!短邸吩啤坝勺攀於ノ蚨?,由懂劲而阶及神明”,进入神明阶段,就是以拳入道,进行能量和心性层面的修炼。03教学体系在长期推广教学的实践基础上,星太极研究整理了完备的教学体系。一是标准化保障教学质量。星太极以陈式新架拳术为套路原型,由浅入深编排四个套路,每一个拳术动作都制定了“定架”、“走架”和“正架”的明确要求??蒲Ш侠淼谋曜蓟萄Э梢园镏傲氛呖焖僬莆仗硕墓媛珊鸵?。二是辅助功法帮助快速成长。根据太极拳运动的规律和现代人群的体质特点,开发了太极拳辅助功法,包括动功(经筋脏腑内养功、升降开合体呼吸法)与静功(桩功)。根据太极拳习练的不同层次阶段配以相应的辅助功法,可以达到**的身心锻炼效果。04辅疗研究星太极与上海、成都、北京等地权威医院与专家长期合作,联合开展针对帕金森病的太极拳辅助治疗研究,并取得显著成效。在深入研究总结帕金森病辅助治疗的基础上,星太极还将继续研究太极拳对老年记忆障碍等其他老年病、慢性病的康复效果。星太极的拳术理论、修炼体系、教学体系和辅疗研究组合成一个有机的整体,缺一不可。星太极将不懈努力传承中华传统文化,用古圣先贤创立的太极拳帮助失去健康的人找回健康,帮助健康的人回归心的喜悦。
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    • 康复锻炼对改善帕金森病患者的生活质量和延缓病情进展,有着药物和手术不可替代的作用。2015年在复星基金会的支持下,星太极与中国科学院上海生命科学研究院徐进教授、上海瑞金医院专家陈生弟教授共同开展了 “太极辅助治疗帕金森病”科研合作??蒲型哦油ü曰颊呓型仿殴舱窦巴庵苌锉曛疚锛觳夥⑾?,太极拳康复训练可以改善患者的脑网络,从机制上证实了太极拳运动对帕金森病的辅助治疗作用:通过正规的太极拳训练,绝大多数患者的症状得到了控制,平衡能力、动作迟缓、颤抖等症状得到了改善,战胜疾病的信心也得到了增强。实践证明,帕金森病患者在专项的太极拳教练的指导下进行科学的练习可以取得明显的改善。太极拳对帕金森病的改善作用有哪些呢??1正骨、健骨、增强腿力对应改善症状:改善帕金森患者姿势和平衡控制;改善病人关节活动度,预防和减轻身体畸形的发生。?帕金森患者容易腿脚无力,站不稳,发生跌倒。习练太极拳动作时要做到骨架中正,通过特定姿势对骨架的调整可以减轻肌肉韧带的紧张,使身体达到骨架的**受力状态,可以有效提高骨密度,对骨力的训练十分突出。许多帕友反馈练习后腿力明显加强,对身体平衡的控制也得到提高。?同时太极拳是对立而统一的运动,练习时要求以丹田为中心,腰为主宰,围绕着中心做对称平衡训练,身体各部位缠绕运劲,对拔拉长,能起到拉伸筋骨,改善关节活动度的作用。?2疏通经络,打开微循环对应改善症状:改善双手操作物件的能力与灵活性;促进运动的启动过程,增加持续运动的幅度、速度和灵活性。?帕金森病是一种神经退行性疾病,患者常不能控制末梢四肢的行为,产生抖动或者僵硬。太极拳的训练是经络运动,在习练过程中要求集中精神意识,专注于太极拳动作的局部控制的训练,通过反复强调手脚的准确位置,唤醒和激活局部肌肉的能量。动作要求末梢带力,劲达指尖,进而使手脚相连,打开经脉让血液流动到末梢,使局部气血得以调动,肌肉内密集的微血管网通畅,从而有效疏通经络,使气血充盈,改善身体内循环,提高肢体末梢的灵敏度。因此帕友经常练习能够提高四肢的控制力,降低减轻四肢抖动的情况。3增补丹田气、提高免疫力对应改善症状:缓解疲劳、提高耐力、提升精力。?帕金森病是一种中枢神经系统变性疾病,中医循其根源仍在于先天禀赋不足、肝肾精血亏损,筋失濡养,筋急而拘?;颊叱送冉盼蘖?,经?;岣械饺砥@?、没有力气。太极拳的练习可从人体本源气血入手,通过导引的动作促使身体气血通畅、流通旺盛,改善气血失衡、血不养肝等现象。并通过明确的定势使周身散乱之气收回丹田核心,达到聚精会神,从而使脏腑功能健运,正气培固,达到抵御邪气,改善健康的目的。?4调节帕友心理状态、回归身心合一对应改善症状:改善抑郁、焦虑或情绪障碍等问题。?抑郁、焦虑或情绪障碍,是很多帕友常?;岢鱿值那榭?,关注和改善帕友心理健康状态同样重要。太极拳是舒缓、伸展、放松、节省能量的运动,经过一段时间的积累后,肌肉在运动中可以逐步放松,甚至可以做到主动放松。太极拳运动能平静内心,调控情绪,习练时要求心静体松、精神内守、回归自己,通过外形的平衡调整内在气血的平衡,由于内外的平衡,从而达到气定神闲,享受身心合一的状态。在太极抗帕公益班里,帕友经常用温暖的大家庭来形容这里的氛围,在宁静的太极拳场馆,帕友们一起练拳比较能坚持,练习时也更安心。除了太极拳本身调摄情志的作用外,老师的关怀,帕友学员之间的相互交流鼓励,对帕友精神状态的改善也起到很大作用。帕金森病的抑郁、焦虑或情绪障碍都可以在良好的习拳互动中起到改善的效果。太极抗帕公益项目报名方式报名加官方微信了解报名咨询电话400-820-8302?上课地点徐汇区龙兰路抗帕公益点徐汇区宜山路抗帕公益点虹口区柳营路抗帕公益点普陀区桃浦路抗帕公益点等其它各区公益点?上课时间每周2次,一般在上午开课,具体时间报名后根据学员情况制定课表进行分班。?学习费用帕金森患者无需承担任何学习费用,本公益项目由复星基金会赞助支持。?注意事项参与公益班学习的患者需先行经过医生诊断,经医生确认适合参与运动辅助治疗后,方可报名。
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    • 静心 | 修身玖聆听太极人生释意?|?解疑? ? ??? 阝? ? ? ? ? ?勹“99公益日”是由腾讯发起的一年一度全民公益活动,活动时间为每年9月7日到9月9日。希望通过“99公益日“的平台,汇集更多人的力量,助力太极抗帕公益项目。今天让我们近距离走进帕友的太极人生,感受他们与众不同的抗帕之路。人物介绍高丽莎,星太极上海帕金森公益班第一期学员,20年帕龄。是一名老师,曾作为访问学者留美,一生辛勤育人,今年逾古稀,依然忙碌。义务为老年人提供电脑培训,平日太极、游泳、走路,勤耕不辍,还喜欢旅游、摄影。虽然久病在身,却不颓颓,心是豁然敞亮。??问:听说您现在每天依然很忙,时间都不够用!能跟我们说说您忙什么?一天的生活都是怎么安排??高老师:是的,确实每天都不闲着。我每天4:30左右起床、洗漱,站桩练功,之后因为要给别人上课,教一些老年人怎么制作视频、ppt之类的课程,所以经?;挂缚?,等等一些事吧。8:00之后,一般就出门了,遇到太极日会来太极打卡,平日就去游泳,30米一圈,游十圈,也会做做八段锦等一些功法,或在健身房做一些轻度的力量练习。然后中午回家吃饭,我先生会都准备好。休息一下,弄弄计算机,下午3点左右,我和我先生会一起出去走路,一个半小时。5点回家,晚饭吃好,站站星太极的松静桩,练练功,10点左右睡觉。有时间也会出去旅游,我把中国的很多名山几乎爬了遍,很多山都是徒步走下来的。老有所乐,感觉非常充实,有时候真是会觉得时间不够用。这可能也是性格使然,或者也是那个时代的烙痕,习惯了。?问:听说您是我们太极帕友班第一期学员,怎么当初就下定决心来练习太极了呢??高老师:应该是2014年,是我的医生瑞金医院陈生弟教授建议我打太极拳,我非常信任他,所以当时就因缘际会参加了这个帕友班。最初没当回事,觉得太极又慢又简单,没什么锻炼效果,以前自己的运动能力还是很强的,很多都能学的不错,一些难度高的动作也能做,所以真是没把太极当回事。后来是郭老师,让我有了学习太极目标和方向,他打拳,特别舒展大方,也让自己有了信心。再后来主要就是我们的班主任李老师,耐心地教学辅导、经常地叮咛嘱咐、无微不至的关心照顾,真是配当老师,也让自己十分感动,所以直到两年前遇到李老师,自己终于才认真地学太极,开始慢慢体会到太极的好了。?问:算起来,太极练习至今也有六年了吧,太极拳给您带来了哪些具体变化么??高老师:确实有变化。帕金森病是不可逆的,一般情况下,如果病龄有20年,患者基本就卧床了,或更有甚者。但是,自己这么多年来,病情还是比较稳定的,药量这些年调整过三次,但也不是明显增加,这也算是个奇迹了。接触太极的这些年,明显感觉到自己的精气神是有提升的,一些生理指标甚至还有改善。比如平衡能力,记得刚开始学站桩,一站就晃,根本站不住,很郁闷:因为自己原来运动能力还是不错的,现在连这么简单的站着都做不了。如今就不一样了,我现在可以持续站桩一刻钟?;褂芯褪羌且淞?,这个病对学习能力还是有影响,记不住事。我记得去年一个活动,一起打拳,动作学了很久还是怕忘,表演的时候很担心。但是不管怎样,现在一套拳终于还是记住了,还是很有成就感,也增加了自己的信心和勇气,以后还要拳打的像郭老师一样漂亮。另外,心态方面,也是有潜移默化的影响。记得之前有一次体检,大肠的一些指标呈阳性,医生还偷摸着把我老公叫过去,自己当时心里想着,得咧,又来了一个绝症。这要碰到以前,半年都不一定缓过来,但现在第二天就释怀了,该怎么样就怎么样吧,当然家人的支持还是很重要的?;购?,没想到后来再一确认,误诊。虽然是一个小插曲,但现在心态,相比以前,更加能接受一些事情了。?问:能跟我们说说平常练习太极的情况么?家里会练习么?或者有什么练习心得和方法分享一下??高老师:我现在是一周来星太极学习一次,平常就是每天家里练,不只是太极,还有我们的内养功、站桩和其它功法。说实话,以前在家不怎么练,这两年就会在家经常动动。这幸亏星太极的老师们,真是非常认真负责,提醒我们上课,在家打卡,耐心地帮我们教授动作、纠正动作,慢慢帮我们养成了习惯。然后,我现在就是走哪练哪,包括有时候出去旅游,也会打打拳。手机里一直保存着老师们的视频,有空也会看一看。所以我的练习方法,就是把打拳生活化,让太极无处不在。?问:练习太极拳的过程,辛苦么?有没有什么难忘的事情跟我们分享??高老师:其实真正练拳的过程倒是不辛苦,也不累,所以一开始还纳闷,是不是自己的动作没到位,还担心没效果,但后来也就慢慢理解了,太极练好了,是不累的,还会觉得精神更好。如果真说辛苦,就是这病,导致记忆力不好,动作前学后忘,上午学下午忘,这个很麻烦。所以老师们的耐心教学太重要了,每天都会提醒我们,我们现在已经习惯了,现在我还自发建立了一个小群,互相鼓励,提醒彼此每天太极打卡。其实我们帕友在一起,还是开心的事情更多,一起学太极,还经常一起去唱歌、旅游,因为大家有共同的经历,也就更容易走在一起。所以感谢复星为我们提供的这个平台,让我们有机会彼此认识,一起交朋友,一起练太极。?问:对未来,您最大的愿望是什么?高老师:我要力争做一个抗帕达人,太极达人。然后,希望自己能够健康起来,做一个真正自由的人。另外,也听说复星正在投入研发帕金森的药物,所以,因为太极,因为复星,因为这份不一样的情感,我们也希望复星的这个药物可以早日上市,让更多的帕友能够有所改变。?小编的话:和高老师聊天,绝不会以为这是一位久病的老人,丝毫没有暮气,反而透出一股子生猛劲?!袄严竦?,看你强不强,你强它就弱,你弱它就强”,这是高老师一直记住的话;“做太极达人、做抗帕达人”这也是老人家的愿望。老骥伏枥,依然志在千里,当**吾辈前行。祝福高老师,如心所愿,身体康??!长按识别下方二维码为太极抗帕公益项目助力??公益募捐入口
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    • 静心 | 修身捌聆听太极人生释意?|?解疑? ? ??? 阝? ? ? ? ? ?勹人物介绍魏玉锋,企业高管,多年从事建筑设计行业。颇有儒家进取之心,如今太极多年,渐次有了道家之风。尤喜太极推手,体会之深,功力之悍,让我们教练也颇为忌惮。来看看他的故事吧!?问:听说您也练习太极很多年了,能跟我们说说当初怎么结缘太极的么??魏同学:应该是八年前了,当时是我孩子的舅舅**来练习的,之前他颈椎特别不好,练习以后就有了明显改善。然后只要一到我家,就说太极好。我当时对太极没太多概念,听过说过,也没当回事,但是他每次来都要讲,其实慢慢就落下了印象。我们家离太极馆不远,经常也会散步跟我媳妇去那附近溜达,有一天正好经过太极馆,想起孩子他舅说的,就终于忍不住进去看了看,完全是好奇:太极到底什么情况?当时场馆就安排了我们体验,再然后,就这样,体验完买了卡,我和我太太一直练习到现在。后来我岳父也来练,孩子也来上过太极暑期班。现在回想起来,确实是很有意思的缘分,也很庆幸自己能一直坚持,终于这些年慢慢感觉到什么叫“功夫上身”,身体受益良多,也愈发觉得太极的美妙。?问:那么多年练习,您觉得太极拳对自己的身心都有哪些的变化??魏同学:身体变化还是明显的。我的职业是结构设计师,经常需要伏案画图,所以自己的肩颈问题一直很折磨人。有一次印象特别深,画图的过程中,一支笔掉到了,我弯腰去捡的时候,肩颈就抽着了,只能用另外一只手托着捡笔的胳膊,慢慢把身体坐直了,才把笔拿上来。那时候才30多岁。而且不但是自己,还有我太太长期以来的肌腱炎,也不知不觉就好了。这些身体的变化细数起来还是很多的。另外,以前是春困秋乏夏打盹,遇到季节变化,身体的那种不适感很明显,现在自己精气神的那种提升和饱满,也是很大的改善。从心态上来讲,自己愈加开始有了敬畏心。我喜欢推手,以前会觉得自己的身高体重是优势,但现在会觉得并非完全如此,可能对手看上去比自己弱小,但对方可能练的时间更久,功夫更深,就会觉得人不可貌相,愈加体会到心态平和、谦虚的重要,否则会很危险。所以常常保持空杯状态,保持敬畏心,特别是对自己,这是一个比较重要的体会。问:那么多年的习练过程,能跟我们描述一下,这是个怎样的过程么?是不是很辛苦??魏同学:我们在管理学上有一个说法叫达克效应,达克效应是什么?就是说一个人对一件事物的接触,他会经历四个过程:第一个阶段叫愚昧之峰,之后会从高峰降落到自己的绝望之谷,然后从绝望之谷开始慢慢回升,叫开悟之坡,最后维持一个高原状态,成为专家。这个曲线,基本也是我练习太极拳的整个过程。一开始特别自信,觉得太极拳就是老年人的运动,自己当然没问题,实际就是无知者无畏,形成愚昧之峰;后来老师们教授动作、纠正动作、阐述拳理,开始就会觉得动作不协调、拳理似懂非懂,有一个阶段确实挺打击的,还反思过是不是要继续学,心态落到绝望之谷;再然后,自己慢慢坚持了下来,开始体会到了太极的一些内涵,身心也有了变化,就像爬坡一样。然后现在,我们会非常享受太极,形成一种生活方式。?问:您有很强的技术背景,现在又从事管理职能,太极拳的练习会对您的工作有什么样的影响么??魏同学:的确如此。太极拳是道家文化的一种呈现,它形而上的哲思系统,是很智慧的。我自己感觉太极拳的练习过程,就是通过身体的训练,比如反向的运动特点、守中守静的要求,在深入对“道”的理解。然后,用这种体会,回视自己的工作,原则和视角确实是有所不同,更自然、可能也更深入一些。比如,我们公司在制定企业文化的时候,有一条,叫拥抱变化。因为企业在发展,内外就需要适时反应,要具备应变的能力,所以提出拥抱变化的价值观。我们在当初讨论的过程中,就有太极的影响。因为“变化”也是太极的内涵之一。我们知道“太极”一词源于《易经》,“易”有“容易、不易、变易”三内涵,其中“变易”,就是指世间万物运动不止,生生不息的特性。所以,唯一不变的就是变化,拥抱变化,就是积极主动地面对和接受变化。所以,太极看似无为,也是无不为的,当然也是可以入世的,对工作和生活都有积极意义。?问:听说您非常喜欢太极推手,有什么感受能跟我们分享一下么??魏同学:平常太极拳是一个人练,太极推手是可以两人玩,这让自己对太极的体会愈加深入。比如对待关系方面,我们这一代,其实包括现在,一直接受的教育就是要“争第一”,然后还总是被比较:“别人家的孩子怎么怎么样”,还有我们的体育口号:更快更高更强。这其实是一种竞争的思维模式,这种模式当然也有积极进取的一面,但是如果过了,就陷入对抗的思维模式,持续这种状态,人也会焦虑不堪。所以太极不同,它是让我们做好自己,和别人的关系是“连接关系”,不是你死我活,而是同频共振!以前自己推手,跟人家一搭,往往就是这种对抗,肌肉紧张,伤人伤己,彼此都很辛苦。现在体会就不一样了,首先想的是连接,我们叫“粘”,让本来的两个独立个体,变成了一个整体。然后通过动作,在不破坏自己平衡的状态下,打破对方平衡,当对方失稳的时候,对方已经自己把自己干掉了。这一点,就像和竞争对手的关系,首先是一个连接,彼此不是有你没我的关系,而是共生。没有人可以干掉你,你也不需要干掉别人。需要关注的就是“你是不是做好了自己?”如果自己最终被时代淘汰,不是别人把自己干掉,只是因为别人在环境中适时维系了更好的平衡,而自己失衡了!?问:那么多年练习,有没有特别的太极故事,让您颇有印象的,能跟我们分享么??魏同学:这个我也挺有感触,就是感觉家庭关系更和谐了。以前的状态:一早我和我太太就去上班,中午不在家吃饭,唯一的交汇点就是在晚上。白天忙了一天,晚上回来还要买菜、烧菜,就会磕磕碰碰,再可能工作中的各种情绪,吵架真是难免。现在,都想不起来上次吵架是什么时候了?;褂?,我们大概已经两三年了,晚上不吃饭,一起会去拳馆??赡芤蛭挥米龇?,也没有吵架的机会了。但我更觉得还是因为太极,慢慢在改善我们的身体,还有心态。在馆里打完拳一身汗,不良情绪释放了,诸事化了,也就没有吵架的必要了。而且晚餐轻断食,有益健康也节约粮食,国家也在提倡避免“舌尖上的浪费”,练练太极,能量充沛了,气足不思食,其实人是不需要吃很多的。另外,自己也慢慢调整了一些生活习惯,比如出行,我现在上下班都是地铁出行,既节能环保,路上还可以站站桩;还有就是应酬,过去身心疲惫,现在如果没有特别必要,就不会这样了。所以就像郭老师说的,太极拳就是帮助我们回归,回归家庭,回归自我。?问:太极拳怎样练习最合适,您有什么心得,告诉后来的同学么??魏同学:我觉得无论学习什么,首先是要能遇到一位明师,找一个明白人来给你领路,因为学好一样事物,是要花费大量时间和精力的,方向偏了,就可惜了!但是问题又来了,你有能力判断明师吗?如果没有判断力,你怎么选择?所以亲朋好友的推荐也是一个比较好的方法。然后,就踏踏实实练三年。这三年是练基本功,改造自己的身体,不断纠偏,要坚持。坚持确实难能可贵,但其实我们可以看到郭老师,活生生的目标就在那里,是有经验可循的,所以完全可以放心。至于三年之后,我觉得开始会逐渐分化,就看各人的悟性了。我喜欢推手,从推手体会太极,然后再琢磨我们的拳架动作,其实这些动作内涵是非常丰富的,踢打摔拿都在其中?;蛘咭部梢源右恍┱惺街?,选择一些反复揣摩练习,千招会不如一招精,几招练好,也能出功夫,找到这种体会,再把体会放到对其它动作的练习中,进步也会很快。所以,太极拳的学习,真是一层又一层,层层妙无穷。?小编的话:老祖宗把那一寸一寸的走,叫“过”,把一尺一尺的走,叫“迟”。不是表面数字走多少,而是告诉我们踏踏实实走的必要。采访魏同学,打动我的有很多点,其中:给自己三年时间,踏踏实实地练。最让自己有所触动。我想正因这份踏实,终究令其对太极形成如此体悟,并受益其中。聪明的人,或许知道;智慧的人,知道并能依此践行。用身体实证而得的体会,绝不似法外说法。魏同学在用身体实证,无论知道或不知道,已在道中。
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    • 重温旧时光,共话母校情,同窗无远近,共聚星太极。一次特别的聚会,给校友们最暖心的关怀。2020年,新冠疫情肆虐,台州中学众多医学界校友奋战抗疫一线,为抗疫胜利做出贡献,为了提升校友们的身体健康,同为校友的星太极董事长潘东辉先生组织校友们开展了这次特别的健康之旅。放下都市的繁华、回归身心的宁静,星太极总教官郭昌武老师带领大家进行松静桩的习练。松静桩为星太极基础桩功之一,是以放松安静为核心。松静桩,松则气血流通,静则阳气内生。特别对体弱与不易坚持习练的人群有很好的帮助,也是快速放松与回归安静的简易功法。简单的动作,**的拉伸,几个动作下来让人筋骨伸展、汗如雨下、浑身放松,星太极经筋脏腑内养功给大家带来难忘的体验。星太极在吸收借鉴古法易筋经的基础上,结合现代社会人群比较普遍存在的营养过剩、能量偏低、经络不畅等实际生理特点,删繁就简,研究整理出一套适合现代人群的经筋系统练习功法,可以同时从脏腑功能和经络通畅两个方面来调整人体健康状态,健身养生效果十分明显。脚轻轻踩、食指朝正前方、大鱼际放松……郭老师一一细致讲解动作要领,规范准确的动作正是领悟太极精髓、打开太极之门的钥匙。星太极以王宗岳《太极拳论》为指导思想,以陈式太极拳谱为依据,建立了“标准化”的拳术体系,对拳术进行标准定架,根据“拳中规矩是把周身散乱之气收回核心”的要义,以循序渐进的练法,通过(根劲—核心—贯通—合一—守中—轻松自然—混元一气—无极)的方法练习,阶段清晰,方法明确,使太极拳习练方法和教学变得清晰明了。简单的聚会,轻松平和的气场,运动带来的多巴胺,同学们在这里挥汗畅怀,内心愉悦。清茶香,笑语欢,少年英气仍不减,好似回到大课堂;星太极,精进修,至诚初心继绝学,愿使众生皆受益。
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    • 8月15日,BFC(外滩金融中心)11楼和39楼的大教室里传来一片欢声笑语,来自复星保德信青社夏令营和东阳中学复星参访日的共60位青少年在这里展开了一场别开生面的太极之旅。?古老的东方太极文化和新思潮少年们又会碰出什么样火花??精彩瞬间提前看,发光少年们来了!?复星保德信青社夏令营的小伙伴东阳中学复星参访日的小伙伴一个太极球,玩转团队配合,体现团队作战能力,开启同学们关于太极的思考。东阳中学太极球环节?共创环节,少年心中的太极是什么?大家展开深度思考、畅所欲言。向上滑动阅览"老子讲:道生一,一生二、二生三、三生万物,印证了明朝王阳明的心学:吾心便是宇宙,宇宙便是吾心,我们希望在宇宙里寻找人的心性,也就是说人就是天地万物的一个气,我们需要好好对待自然,因为我们和世界是一体的。""凡事都有两面性,就像太极的阴和阳。说到太极拳就会想到刚柔相济,我们认为太极就是将两种相反的东西达到一种平衡性,我们还讨论到一个例子就是骆驼祥子的三起三落,他在人生的旅途中体验到了酸甜苦辣咸,而太极把这些都融合到了一点,这就是人生的平衡。""首先是太极的慢,为什么我们要学习太极文化,对比现在快节奏的生活,我们要学习在快节奏中放慢脚步。""都说现代社会有多么浮躁,可能我们忘掉了祖先留下来的东西。""从武术看,对比外国的武术,比如韩国的跆拳道,可能更关注防身,而太极拳不仅仅是一种防身,更重要的是一种内化。""太极的刚柔并济,就是柔中有一种力道,这是世界范围内我们武术独有的一种特征,只有我们中国人有,我们应该特别的自豪。""太极看似放松,但不是整个人都软绵绵的,而是柔中带刚,有一种精神在的。""太极的八卦图中有一点就是否极泰来,任何坏的事情到了他的极点都会向好的方面发展,所以这不仅仅是武术,更上升到个人国家的精神层面。""这个太极球黑中有白,白中有黑,说明这个世界不是所有的事情非黑即白的,白中可能有一点黑,黑中也有一点白,不是存在**的正义,这是我们应该从太极身上学的东西。"顺应自然、平衡之道、刚柔并济,大家很好的抓到了太极的几个特点,?也有同学提出了疑问:看到的太极多数是老年人在公园的运动,太极那么慢适合年轻人吗??星太极的老师形象生动的说明了什么是太极,也回答了为什么太极虽慢,但各个年龄段都适合练?!疤虻腟曲线代表着太极运动的规律,也揭示了事物发展的道的规律——动态保持平衡且不断转换。太极推动了道的运转使之达到一个阴阳平衡的状态。例如大规模的能源消耗改变了大气的构成,进而会造成地球气候的改变,当你破坏了自然的道,让他不自然了,就会发生些自我调整平衡的状态,这就是宇宙能量太极的作用。因此太极是一股推动的能量。而我们每个生命本身都是一个太极,是能量体,但只有和自然吻合才能回到健康状态,所以说自然的平衡的才是健康的。太极拳通过把人体的每个动作都调整到平衡状态,并通过准确的动作调整经络,使之畅通,使我们的十二经和核心丹田连上关系,这样使身体直接从能量通道调整,从而改变身体整个能量的平衡。太极拳就是以拳为载体,通过拳术的精进、人性的修炼尽最大可能的让自己符合“道”的要求、符合宇宙规律和自然法则。如此,太极拳的练习又怎么会受年龄的限制?”带着对太极引发的思考,小伙伴们观看了太极抗帕的微电影,了解到了复星基金会支持下的太极抗帕项目——原来太极也可以帮助帕金森病人改善病情。光说不练假把式,实操环节,少年们的运动细胞充分调动,出汗的节奏很快——原来看起来很慢的太极,练起来运动量也很不小。太极智慧,凝聚古人精气神,护佑中华几千年,永存在中国文化的基因库里!而今日之中国在我少年,少年强则国强;播下这颗小小的种子,愿我们优秀的中华传统文化太极,给更多青少年带来智慧上的启迪,身心上的受益!
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